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Wo liegt der Komplexe Kohlenhydrat-Diätliste zwischen kurz- und langkettigen Kohlenhydraten? Welche Kohlenhydrate sind gesünder? Der glykämische Index Neben der Kettenlänge der Kohlenhydrate spielt auch der glykämische Index eine nicht zu vernachlässigende Rolle. Wie viele Kohlenhydrate sollten aufgenommen werden?

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In welchen Lebensmitteln befinden sich langkettige Kohlenhydrate? Verwandte Artikel Mehr vom Autor.

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Zu allererst: man darf die Kohlenhydrate nicht in einen Topf werfen! Die zu Unrecht Komplexe Kohlenhydrat-Diätliste Nährstoffe werden in einfache und komplexe Kohlenhydrate unterschieden.

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Jetzt möchten wir Sie aber nicht länger zappeln lassen und Ihnen nun die heimlichen Stars unter den Kohlenhydraten vorstellen, mit denen Sie Ihr Traumgewicht endlich erreichen können:. Sie müssen also nicht auf Pasta und Brot verzichten, greifen Sie einfach Komplexe Kohlenhydrat-Diätliste Vollkornvariante.

Vollkornprodukte sind zudem eine immens wichtige Komplexe Kohlenhydrat-Diätliste. Gerade während einer Diät versorgen Hülsenfrüchte den Körper bestens, sättigen langanhaltend und unterstützen den Muskelaufbau.

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Was du über kurz- und langkettige Kohlenhydrate wissen solltest!

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