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Saft hilft auch bei der Gewichtsabnahme, da der Körper länger gesättigt bleibt, als wenn die Person zum Beispiel mit einem Laib Brot gefüttert würde. Schauen wir uns dies doch einmal genauer an:.

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Die Zubereitung ist einfach und schnell:. Das Getränk einfach über den Tag verteilt trinken.

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Sie enthalten durch ihre Verarbeitung keine wertvollen Nährstoffe oder Ballaststoffe mehr und um Gewicht zu verlieren nur einen geringen Sättigungswert, weshalb das Risiko, über den eigenen Hunger zu essen, erhöht ist 9. Einfache Kohlenhydrate sind leicht verdaulich und gelangen schnell ins Blut.

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Beim Verzehr steigt der Blutzucker schnell an, woraufhin der Körper viel Insulin ausschüttet. Insulin lässt den Blutzucker schnell wieder sinken.

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Beim natürlichen Abnehmen sollten einfache Kohlenhydrate möglichst vermieden werden. Eine effektive Strategie, um sich gesund zu ernähren und natürlich abzunehmen, ist der Verzehr von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln.

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Sie enthalten viele wertvolle Nährstoffe, die den Körper gesund halten, sowie weniger Fett und Zucker als industriell hergestellte Lebensmittel.

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